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近日，出演某电视娱乐节目的女性组合“乐女俱乐部”成了热门话题。这是因为41岁的“大婶级”舞女全真姬仍保持着完美身材。儿子已经上初中1年级的全真姬拥有不见赘肉、线条流畅的结实身材，她的身高为174公分，体重50公斤，令观众惊讶不已。下面是全真姬公开的身材曼妙秘诀：
- ▲全真姬说，为了和20多岁的年轻人竞争，我一个月去2次夜总会。照片=健身朝鲜提供
1.同20多岁年轻人竞争
应保持20多岁年轻人的体重。不应该认为年纪大了后体重增加是正常的，而要认为体重增加是因为自己管理不善。为了和年轻人竞争，我每月去夜总会2次，和年轻女性打成一片。
2.酒是绝对不能沾唇的
酒本身的热量(烧酒360毫升660卡、啤酒500毫升240卡、米酒750毫升410卡、洋酒360毫升1000卡)非常高。加上热量同样很高的下酒菜，不胖反倒奇怪了。我的身材对酒过敏，会全身起疙瘩，我也多亏这一点了。
3.不论何时何地，时常摇摆身体
听到喜欢的音乐，不论何时何地我都会自然地摇摆身体。激烈的舞蹈比做运动消耗的能量还要大。最近一个月我为准备专辑每天练3小时以上的舞蹈，结果瘦了2公斤。
4.让身体去适应衣服
应该把身体不能接受你所中意的衣服视为一种耻辱。如果牛仔裤突然拉不上拉链了，我立刻就会节食。平时我喜欢穿紧身的性感服装，这也成为帮助我保持身材的嗜好。
5.每天量体重，至少要一次以上
把体重计放在显眼的地方，这样才会对体重保持警惕。一次忘了量体重，结果我为减掉多出来的2公斤饿了2天。
6.避免刺激性食物
吃盐一定要淡一些。咸或辣的食物会让你饭量大增。在做菜时，我基本不放大酱、酱油、盐等。在餐厅吃饭，我也会在酱汤里加入很多水。
7.煎炸食品是大忌
建议除正常的一日三餐外，不要去吃其他食品。煎炸类食品大多热量过高，是长肉的“主犯”。我非常喜欢湿润、香甜可口的米饭，如果习惯于吃米饭，就不会对高热量的煎炸食品感兴趣了。
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